Forts. från föregående nyhetsbrev.

Stress - förändringar på flera plan

Det viktigaste är att försöka ta bort åtminstone några av orsakerna till att man är stressad. Det går att lära sig mer om att hantera stress och ta sina egna symtom på allvar. En läkare, kurator, eller psykolog kan ge råd. De kan också hjälpa till att starta en diskussion med arbetsgivaren om det behövs. Man kan behöva diskutera med sina arbetskamrater och fackföreningen om vad som kan göras åt stressen på arbetsplatsen.

Att bryta ett stressmönster är ofta svårt och tar tid. Läs gärna ämnet Stress: Vad man kan göra själv på Sjukvårdsrådgivningen.se. Länk finns i kapitlet Fördjupning och länkar. Där finns också länkar till andra webbplatser som syftar till att öka kunskapen om, och motverka, stress.

Om man måste söka hjälp

När man får stora besvär av stress eller stressrelaterade sjukdomar kan det visa sig på olika sätt. En del går till läkaren för magsmärtor, utan att vara medvetna om att smärtan kan bero på stress. Andra blir plötsligt så utmattade att de börjar gråta mitt i en vardaglig situation, och sedan inte orkar fungera längre. Ytterligare några vet om att de är stressade, men lyckas inte själva bryta mönstret utan vill ha professionell hjälp.

För många är en allmänläkare på en vårdcentral eller en företagsläkare den första kontakten, och det är då vanligt att man sjukskrivs ett tag. En läkare ska också kunna skriva en remiss till en kurator eller psykolog. Om man bara sjukskrivs utan att få hjälp att bearbeta sin situation är risken stor att den bara återkommer när man går tillbaka till arbetet. Ibland är den enda möjligheten att helt byta arbete, men oftast går det att hitta andra lösningar.

Vad kan arbetsgivare göra?

Många företag har insett att stress medför stora kostnader och produktionsbortfall och vill göra något åt problemet. Det finns kunskaper om stress som man kan utgå från när man bygger upp rutiner och arbetsplatser. Det viktigaste är att både organisationer och privatpersoner lär sig att välja vad som verkligen är viktigt. Man bör se över mål och arbetssätt både som enskild anställd och som företag.

Ett sätt är att utbilda chefer i hur ett gott ledarskap ser ut. Stress kan ofta finnas kvar trots stora förbättringar i den fysiska arbetsmiljön. Därför handlar effektiv stresshantering oftare om ledarskap och om hur arbetet är organiserat.

Ofta är stress i organisationer ett tecken på att arbetet är ineffektivt organiserat. Medarbetarnas energi och kapacitet används inte på ett effektivt sätt. Då är det viktigt att se över ledning och organisation och tydliggöra de viktigaste målen med arbetet och verksamheten. Stress är ur detta perspektiv inte enbart ett individuellt problem utan även ett organisationsproblem.

Företagshälsovården

Om arbetsplatsen är ansluten till en bra företagshälsovård bör man i första hand vända sig dit. Företagshälsovårdens läkare är oftast insatta i hur man kan lösa stressrelaterade situationer. Företagsläkaren kan också koppla in annan personal som kuratorer, psykologer eller konsulter som är specialiserade på stress och organisationsproblem.

Ett problem är att många arbetsplatser inte längre har en fungerande företagshälsovård.

Psykiatrisk akutmottagning

Om man får akuta psykiska besvär kan man ringa till närmaste psykiatriska akutmottagning. Där kan man också få hjälp med vidare kontakt med psykolog eller kurator.

Rehabiliteringsinstitut

Behandling på rehabiliteringsinstitut är tänkbart om man har fått långvariga problem av stress och stressrelaterade sjukdomar. Försäkringskassan eller arbetsgivaren kan då ibland hjälpa till så att man får komma till ett vårdhem som specialiserat sig på stressrelaterade problem.

Källa: www.sjukvardsradgivningen.se


Med vänlig hälsning


Karin Enock, Livskris.com
Utbildnings- och verksamhetsansvarig