När hamnar vi i en livskris?
I grunden handlar kriser om att den personliga tryggheten på något sätt hotas. Kriser uppstår när ens tidigare erfarenheter inte räcker till för att hantera en aktuell situation. Känslan av förlust är påtaglig för den som befinner sig i kris. Det kan vara förlusten av en person, arbetet, identiteten eller självkänslan.

Kriser brukar delas in i två kategorier - utvecklingskriser och traumatiska kriser.

Exempel på utvecklingskriser:
Ålderrelaterade kriser, ungdomskriser, skilsmässa, första barnet och pension.

Exempel på traumatiska kriser:
Plötsliga dödsfall, kränkningar, mobbning, skräckfyllda händelser.

Källa: Visavi

Livskris.com - 5 tips till sörjande

- Se till att ta dig tid att bearbeta din sorg.
Sorg är en energi-, kraft-, och tidskrävande process. Se därför till att ta dig tid att bearbeta din sorg.

- Ha inte dåligt samvete för att du sörjer.
Sorg är den normala och naturliga känslomässiga reaktionen på en förlust. Det är därför inget fel på dig och de känslor som du upplever. Med andra ord, ha inte dåligt samvete för att du sörjer.

- Ta emot hjälp och be om hjälp.
Avlastning, medmänsklighet och värme är alltid viktiga faktorer, men speciellt när vi sörjer. Ta gärna emot hjälp som erbjuds och var heller inte rädd för att be om hjälp.

- Omge dig med människor som visar medmänsklighet.
Många upplever att omgivningen är dåligt rustade och rädda för att möta dem när de sörjer. Många relationer och vänskapsband prövas. Omge dig i möjligaste mån med de som ger dig viss "påfyllning" av energi, inte energitjuvarna.

- Öva dig i att vara här och nu i varje känsla.
De flesta av oss har socialiserats till att inte visa våra känslor öppet, speciellt de smärtsamma. Sista rådet blir därför att våga/tillåta sig att vara i varje känsla, här och nu. Det ligger en stor vinst i att "släppa fram" samt bearbeta de motstridiga känslor som sorg innebär.

Känner du dig osäker/frågande, ring eller maila så ska vi försöka underlätta så gott vi kan för dig.

"Bakom sorgen står glädjen och väntar."


Med vänlig hälsning


Karin Enock, Livskris.com
Utbildnings- och verksamhetsansvarig