Livskris.com - Alternativa terapiformer
Vi uppmanade för några veckor sedan till att söka hjälp för sin sorg om den tagit överhand i livet. Vi informerade då om att det förutom oss finns en rad olika aktörer som finns till för att hjälpa och underlätta i olika frågor. Vi tänkte därför ägna tid åt att idag berätta om några alternativa terapiformer och vad de syftar till.

OBS! Vi på Livskris.com arbetar inte terapeutiskt utan pedagogiskt. Vill ni veta mer om vår metodik och hur vi arbetar med sörjande och sorgbearbetning, finns mer information att tillgå på hemsidan.

Psykosyntes
Man ser till helheten, kropp, själ, intellekt och känslor. I varje problem finns en möjlighet till personlig och andlig utveckling. Allt nattsvart kan vändas till något att bygga på. I terapin kan samtal, fri teckning, gestaltning och visualisering ingå.

Gestaltterapi
Grundtanken är att man ska leva här och nu, handla i stället för att teoretisera. Känslor, fysiska förnimmelser, tankar och handlingar hänger ihop. Terapeutens uppgift är inte att försöka ta reda på orsaken till personens problem utan att hjälpa denne att komma i kontakt med sig själv och sedan kunna ta itu med sina problem.

KBT - Kognitiv Beteendeterapi
KBT är ingen egentlig samtalsterapi utan mer ett samarbete mellan klient och terapeut. Terapin är pedagogiskt inriktad för att ge patienten hjälp att ändra sitt beteende och ta kontroll över sitt liv. Uppgifter som man utför hemma mellan träffarna är vanligt.

EMDR
EMDR är en förkortning av "Eye movement desensitization and reprocessing". En väl beprövad metod som kan ingå i olika slags terapier där klienten lider av posttraumatisk stress eller andra ångestrelaterade tillstånd efter ett trauma. Man ger hjärnan hjälp att orka med obearbetade minnen.

Hypnosterapi
Med hjälp av imaginativa tekniker, som t ex bilder och symboler, kan man komma åt saker och ting som ligger förträngt. Man låter inte längre historien påverka framtiden. Hypnos är ett naturligt, men förändrat medvetandetillstånd.

Personlig coach
Det handlar om nuet och framtiden. Var är du just nu och vad vill du? Vilken är din dröm? Tillsammans med coachen sätter du upp ett specifikt mål och jobbar mot det. Du är själv experten, medan coachen hjälper dig att hålla dig på vägen mot målet.

Präst
Man får prata med någon som lyssnar och inte är förvånad över något - präster har sett det mesta av livets skeenden. Alla präster har total tystnadsplikt. Det innebär att de inte får berätta för någon att du varit där eller vad ni pratat om - någonsin!

Landstinget
Om du vänder dig till landstinget ska du kontakta husläkaren på din vårdcentral första gången du söker hjälp.

Källa: Stockholm City


Med vänlig hälsning


Karin Enock, Livskris.com
Utbildnings- och verksamhetsansvarig